A cartilha da Academia IEC orienta os associados sobre regras, horários e boas práticas nas atividades de musculação, natação e hidroginástica, garantindo segurança, organização e melhor aproveitamento dos treinos.
Aviso: pedimos aos associados inscritos na Academia IEC que utilizem garrafas e toalhas de uso individual durante os exercícios, aulas e atividades.
Regras geraisPlanosPersonal trainerAcademiaNataçãoHidroginásticaPiscinas e saunas
Regras gerais
- Uso obrigatório de garrafa e toalha individual durante o período na academia.
- Carteirinha: uso pessoal e intransferível.
- Preenchimento obrigatório do PAR-Q (aplicativo ou site).
- Avaliação médica obrigatória para início.
- Ficha de anamnese com professor.
- Respeito a funcionários, alunos e patrimônio.
- Uso de vestimenta adequada.
- Penalidades conforme estatuto do clube.
- O clube não se responsabiliza por objetos ou menores desacompanhados.
Planos
+60 modalidadesDisponíveis nos planos da academia.
Mensal, semestral e anualOpções de plano.
Dia 10Vencimento das mensalidades.
Cancelamento formalPresencial ou pelo contato da academia.
- 2 mensalidades em atraso resultam em cancelamento automático.
- Os débitos permanecem, com taxa de rematrícula.
- Sem cancelamento formal, a cobrança continua.
Personal trainer
- Necessário cadastro e documentação.
- Contrato obrigatório (aluno e profissional).
- Ambos devem estar adimplentes.
- Uso permitido: musculação e ergometria.
- Não interferir em aulas coletivas.
- Natação: permitido com raias livres, com prioridade para as aulas; proibido aos finais de semana.
Academia
Horários
Segunda a quinta5h30 às 22h
Sexta5h30 às 21h
Sábado7h às 12h
Domingo8h às 12h
Horários sujeitos a alteração.
Orientações
- Climatização definida pela coordenação, com base na temperatura externa.
- Siga o treino prescrito pelo professor.
- Não altere exercícios sem orientação.
- Priorize técnica e execução correta.
- Respeite seus limites (individualidade).
- Progressão de carga com segurança.
- Higienize os equipamentos após o uso.
- Não reserve aparelhos.
- Evite uso excessivo de celular.
- Não jogue pesos no chão.
- Controle ruídos e comportamento.
- Crianças não podem permanecer na musculação.
Natação
Horários
Segunda a quinta6h às 11h30 e 13h30 às 21h30
Sexta6h às 11h30 e 13h30 às 19h30
Sábado8h às 12h
Temperatura da água29,5° a 30,5°
Regras de uso
Permitido
- Uso de touca e óculos.
- Bolsas transparentes.
- Uso com exame médico em dia.
- Tolerância máxima de dez minutos para atrasos nas aulas.
Proibido
- Alimentos e bebidas.
- Objetos de vidro.
- Óleo bronzeador ou protetor oleoso.
- Boias, bolas e som.
- Entrar sem ducha.
- Uso com ferimentos ou doenças de pele.
Orientações
Antes da aula
- Alimentação leve (1 a 2 horas antes).
- Hidratação adequada.
- Uso de traje adequado.
Durante a aula
- Seguir a orientação do professor.
- Respeitar limites e técnica.
- Foco na execução.
Após a aula
- Banho e secagem completa.
- Hidratação contínua.
- Atenção ao retorno do professor.
Turmas infantis
Adaptação (4 a 6 anos)
- Familiarização com a água.
- Flutuação e segurança.
Iniciação (5 a 8 anos)
- Introdução aos nados.
- Coordenação básica.
Aperfeiçoamento (7+ anos)
- 4 estilos.
- Viradas e técnicas.
- Condicionamento físico.
A evolução respeita a individualidade de cada aluno.
Hidroginástica
Horários
Segunda, quarta e sexta7h30 às 8h20
Terça e quinta7h30 às 8h20, 9h30 às 10h20, 15h30 às 16h20 e 18h30 às 19h20
Temperatura da água29,5° a 30,5°
Consulte a disponibilidade de vagas.
Regras de uso
Permitido
- Uso de traje adequado.
- Touca e acessórios.
- Participação com avaliação prévia.
Proibido
- Correr nas bordas.
- Conversas excessivas.
- Desrespeitar a orientação do professor.
- Uso sem atestado médico.
Orientações
Antes da aula
- Avaliação (anamnese obrigatória).
- Hidratação e alimentação leve.
Durante a aula
- Atenção à postura e à execução.
- Controle da respiração.
- Respeito ao ritmo da aula.
Após a aula
- Retorno gradual.
- Higiene completa.
- Continuidade na hidratação.
Piscinas e saunas
Piscina aquecida
Segunda, quarta e quinta6h às 21h20
Terça6h às 12h e 13h30 às 21h20
Sexta, sábado e domingo6h às 20h
Piscinas externas
Todos os dias8h às 20h
Sauna
Segunda, quinta e sexta17h às 21h
TerçaFechada
Quarta (horário feminino)17h às 21h
Sábado14h às 20h
Domingo8h às 13h
Regras de uso
Permitido
- Uso com higiene adequada.
- Ducha obrigatória antes de entrar.
- Uso infantil (até 10 anos, em piscina específica).
Proibido
- Alimentos e bebidas.
- Objetos de vidro.
- Equipamentos sonoros.
- Pular em locais perigosos.
- Uso sem condições de saúde adequadas.
Instagram oficial da Academia IECSiga @itatibaecacademia para ver treinos, aulas e novidades da academia. Este é o perfil oficial da academia do clube.
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